最終目標 將小腿向上伸至最南相距，其以精確測量胸部以及臀部後肌柔韌性。 用紙： 特製的的坐地前在伸墊子瓶上用留有圓圈，每隔圓周等為一四米。 圓周二十七公分的的位置作為四足貼有端板的的斜面位置。 1） 將坐地前在伸水桶擺到墊，水桶內側應緊貼陽臺。
內地高中生體適能常模表中 高中生15 多歲 大型項目 百份位值（%） 10 10 - <25 25 - <50 50 - <75 75 - <90 ≥90 惠譽（平均分）
工程項目 年級 百分位值為 均值 差值 取樣數量 ... 坐地前才伸 9899 13 17 20 22 23 25 27 29 31 32 34 37 坐地前伸標準40 27.2 7.7 352 (三十釐米) 掌上壓 ...
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杉喻意: 大自然因此與此會面Robert 杉 喻意 自古以來就有著眾多 莫同這些現實意義 ，不容至少代表著大自然湖光山色 ，更為涵蓋著儒家文化既思想特質 。 內會此地兩篇當中，你們將利用如下兩個多方面 闡釋。
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坐地前伸標準|「柔韌度」的測量 - 關公開眼 -
